Cara Bebas Dari Rasa Capek Berlebihan

Banyak pekerjaan yang harus Kamu selesaikan dalam sehari, belum lagi tambahan yang lainnya. Kerja 8 jam sehari tidak cukup dan Kamu sering lembur. Aktivitas yang berlebihan pun membuat Kamu kelelahan, waktu istirahat tidak cukup dan ketika berada di kantor Kamu tidak memiliki semangat karena rasa capek tadi. Jika dibiarkan terus-menerus hal ini akan membuat Kamu sakit, untuk menghindarinya Kamu bisa lakukan beberapa hal ini agar bebas dari rasa capek yang berlebihan.

1.    Berhenti konsumsi kafein

Banyak orang termasuk Kamu yang mengonsumsi minuman kafein seperti kopi untuk menghilangkan kantuk dan capek ketika bekerja, memang badan akan terasa segar setelahnya. Tetapi rasa segar ini hanya untuk sementara, terlebih kafein akan memperparah rasa lelahmu, jadi stop minum kafein!

2.    Menurunkan tingkat stres

Stres bisa membuat badanmu capek dan menghabiskan energi, untuk itu Kamu perlu menurunkan tingkat stres. Misalnya saja melakukan hobi di sela-sela waktu yang dimiliki. Jika beban pekerjaan sudah berat dan melebihi batas stresmu tidak ada salahnya mengambil cuti dan sediakan waktu untuk diri sendiri

3.    Kontrol berat badanmu

Berat badan juga menjadi salah satu faktor yang menyebabkan Kamu cepat capek, untuk itu kontrol berat badan dengan menerapkan pola hidup dan makan sehat.

4.    Olahraga

Ketika Kamu merasa lelah justru olahraga bisa menyegarkan kembali kondisimu. Dengan melakukan olahraga teratur maka peredaran darah akan lancar, metabolisme tubuh meningkat dan Kamu tidak mudah capek.

5.    Banyak minum air putih

Kunci lainnya agar Kamu terbebas dari rasa capek berlebihan adalah dengan banyak mium air putih atau air mineral. Ketika tubuhmu terhidrasi dengan baik maka energi akan terjaga dan Kamu tidak mudah lelah, minum air yang segar dari alam karena mengandung mineral baik untuk tubuh, seperti Super Segar. Minuman kemasan Super Segar yang ada di botol buat Kamu lebih segar setiap harinya dan memudahkan Kamu penuhi cairan tubuh.

Air Gunung SLA

Kesegarannya untuk Indonesia

6 Gangguan pada Tubuh Ketika Dehidrasi

Ketika Kamu dehidrasi tubuh akan memberikan sinyal seperti haus, pusing, tidak bertenaga, sakit kepala, lelah dan rasa kantuk yang berlebihan. Dehidrasi ini adalah kondisi dimana Kamu kekurangan cairan tubuh. Dehidrasi tidak bisa dianggap sepele, karena dehidrasi ini akan mempengaruhi kesehatan dan menimbulkan berbagai penyakit. Bahkan ketika seseroarng terkena dehidrasi parah akan memperbesar risiko kematian. Berikut ini 6 gangguan yang terjadi pada tubuhmu jika sudah terkena dehidrasi parah.

1.    Sel otak terganggu

Ketika dehidrasi sel otak akan tidak aktif karena oksigen yang masuk berkurang, otak pun akan menyusut.

2.    Konsentrasi terganggu

Sering dengar istilah ‘Lemot’? Ya, istilah ini diberikan pada orang yang lambat berpikir dan kurang nyambung saat diajak berbicara. Ini disebabkan konsentrasimu yang terganggu dan hilang karena kurang cairan tubuh. Hal ini juga bisa menyebabkan fungsi kognitifmu terganggu.

3.    Menggangu fungsi ginjal

Air putih yang masuk ke dalam tubuhmu berfungsi untuk membantu kerja ginjal, jadi bayangkan bagaimana kondisi ginjalmu jika air yang masuk kurang dari seharusnya. Ginjal akan terganggu bahkan menyebabkan gagal ginjal dan batu ginjal.

4.    Infeksi kandung kemih

Kekurangan cairan tubuh juga bisa menyebabkan infeksi kandung kemih, dikarenakan bakteri dalam tubuh tidak bisa keluar. Tanda-tanda kamu terinfeksi kandung kemih ini adalah suhu tubuh yang naik, nyeri saat buang air kecil, nyeri pada kemaluan dan adanya darah pada urin.

5.      Kulit menjadi kusam

Kurang cairan tubuh juga bisa menyebabkan kulitmu kusam. Kulit butuh asupan air agar tidak terlihat kusam.

6.    Menyebabkan halusinasi bahkan kematian

Pada tingkat yang serius, dehidrasi bisa menyebabkan Kamu berhalusinasi bahkan berujung pada kematian. Jadi Kamu sangat perlu dan diwajibkan untuk mencukupi cairan tubuh setiap harinya. Tubuh yang terhidarsi bisa menghindarkan Kamu dari berbagai penyakit berbahaya. Kamu bisa mencoba untuk minum air putih yang Super Segar untuk mencukupi cairan harianmu.

Air Gunung SLA

Kesegarannya untuk Indonesia.